泓华诊所  |   泓华医疗  |   ENGLISH

您当前位置:首页 > 泓华介绍 > 新闻动态

新闻动态

吃饭注意这6大原则,得了糖尿病也能活到100岁!
2016-12-06 14:00:15    点击:
糖尿病是一种遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性、全身性、代谢性疾病,以血浆葡萄糖水平增高为特征,主要是因体内胰岛素分泌不足或作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。

 

\

 

人们最关心的无非就是,我得了糖尿病后还能活多久?

 

人的生理寿命应该是120岁。因为按照生物学的原理,哺乳动物的寿命是它的生长期的5~7倍,人的生长期是从最后一颗牙齿长出来的时间(20~25岁)开始计算的,因此公认的人正常寿命应该是120岁。

 

而目前我国1型糖尿病患者(是由于免疫系统发育不良或免疫应激引发的糖尿病)的平均寿命约为一般人群的80%,2型糖尿病患者的平均寿命约为一般人群的90%。

 

因此,即便是得了糖尿病,好好保养和预防病发症的话,也能活到108岁(120X90%=108岁)。例如,台湾著名的陈立夫先生就曾患糖尿病50余年,一直活到101岁。

 

所以,只要你保养好,注意饮食,糖尿病患者一样可以活到100岁!

 

\

 

饮食治疗是所有糖尿病患者治疗的基础。糖尿病的饮食治疗绝不仅是限制饮食,需要遵循以下原则:控制总热量、合理配餐、高纤维饮食、口味清淡、不沾烟酒。

 

1.控制总热量

 

除了要控制主食以外,还包括控制所有饮食,就是要把吃进口里的每样食物都算算它的热量,哪怕是一些零食小吃。

 

2.合理配餐

 

饮食除了控制总热量外,还需要注意多种营养的平衡。一天主食4~8两,可以吃一个鸡蛋,肉食不超过3两,油不超过2匙。

 

3.限制脂肪摄入

 

应限制饱和脂肪酸的脂肪如黄油、动物油、奶油等的摄入,可适量食用含不饱和脂肪酸的植物油。尽量避免坚果类食物。高胆固醇患者应避免摄入各种蛋黄、动物内脏等富含胆固醇的食物。

 

\

 

4.高纤维饮食

 

能够降低血糖、血脂,还能帮助通畅大便,所以糖尿病患者要多吃含膳食纤维的食物。各种粗粮,比如玉米、高梁、荞麦等和豆类、绿色蔬菜、瓜果中都含有大量膳食纤维,而粗粮和蔬菜中含量更高。

 

5.适量摄入蛋白质

 

蛋白质的主要食品来源为蛋、鱼、虾、瘦肉(牛、羊、猪肉)等动物蛋白和大豆等豆类及谷类食物的植物蛋白。

 

6.多饮水,限制饮酒

 

不要限制饮水,适量多饮水有利于体内代谢产物的排出。限制饮酒:酒中含的酒精热量很高,不含其他营养素,并增加肝脏负担,空腹饮酒易出现低血糖,尤以注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物时;如果无法避免,也应尽量不饮白酒,而少量饮用酒精浓度低的啤酒或红酒;避免空腹饮酒。

 

【泓华医疗】国际标准,连锁医院、诊所,提供临床诊疗、家庭护理、医护上门、专家会诊、绿色通道、海外医疗,一站式全面医疗服务。下载泓华医疗APP:http://dwz.cn/oasismedical 让健康更简单!咨询电话:4006070099。

 
\
扫一扫下载泓华医疗APP了解更多内容

上一篇:常用这几招,定能让“小弟”按时“交公粮”!
下一篇:女强人为什么爱发脾气 3个原因是导火索